Chaque mois, Pomme d’Api vous propose un “petit yoga” à faire avec les enfants à partir de 4 ans. Téléchargez la posture “Roule petit hérisson” : elle aide à se détendre et à se sentir en sécurité lorsque l’on est inquiet. Les quatre étapes de la posture sont expliquées pas à pas, laissez-vous guider…

Une posture de yoga pour les enfants partir de 4 ans

1. Tu es assis, les pieds bien à plat, tu entoures tes jambes avec tes bras. Tu regardes loin devant toi.

2. Tu penches ta tête vers tes genoux et tu fais le dos bien rond. Prends une grande inspiration pour remplir tes poumons…

3. Et hop, quand tu es prêt, tu roules en arrière en soufflant longuement tout ton air… C’est bon de rouler comme un hérisson !

4. Et hop, tu reviens en avant ! Après une petite pause, tu peux recommencer à te balancer…

• Téléchargez le petit yoga : “Roule, petit hérisson”
• À lire aussi  : “Pourquoi y a-t-il du yoga dans Pomme d’Api ?”

Conception et textes : Élisabeth Jouanne. Illustrations : Ilya Green. Supplément pour les parents, Pomme d’api, novembre 2017

Chaque mois, Pomme d’Api vous propose un “petit yoga” à faire avec les enfants à partir de 4 ans. Téléchargez la posture du “loup” : elle permet de s’étirer et lutter contre l’inquiétude et la peur. Une posture pour se sentir plus fort ! Les quatre étapes de la posture sont expliquées pas à pas et joliment illustrées, laissez-vous guider…

Une posture de yoga pour les enfants partir de 4 ans

1. Te voilà à quatre pattes, en appui sur les genoux, et les mains bien à plat. Quel bien joli loup tu fais là !

2. Psss… un léger bruit t’attire. Doucement, tu redresses ta tête et ton cou, et tout ton dos s’étire !

3. Puis tu t’assieds sur les talons dans une longue expiration. Il est grand temps maintenant de montrer qui tu es !

4. Alors tu montes ton museau vers le haut, et … « Houuuuh! » Tu es le loup, le plus fort des animaux !

• Téléchargez le petit yoga : “Le loup”
• À lire aussi  : “Pourquoi y a-t-il du yoga dans Pomme d’Api ?”

Conception et textes : Élisabeth Jouanne. Illustrations : Ilya Green. Pomme d’api, février 2017

Chaque mois, Pomme d’Api vous propose un “petit yoga” à faire avec les enfants à partir de 4 ans. Téléchargez la posture du “flamant rose” : elle aide à se concentrer et permet de travailler son équilibre tout en douceur. Les quatre étapes de la posture sont expliquées pas à pas, laissez-vous guider…

Une posture de yoga pour les enfants partir de 4 ans

1. Tu es debout, ton dos est bien droit, tes bras sont détendus… Tu es un fier flamand rose !

2. Tu prends une longue inspiration et tu étires tes bras en arrière, comme des ailes.

3. En équilibre sur un pied, tu fixes un point au loin, tu es concentré. Tout doucement tu plies l’autre jambe en arrière.

4. Allonge tes ailes pour attraper le bout de ton pied. Respire bien. Quand tu as terminé, tu peux recommencer avec l’autre jambe.

• Téléchargez le petit yoga : “Le flamand rose”
• À lire aussi  : “Pourquoi y a-t-il du yoga dans Pomme d’Api ?”

Conception et textes : Élisabeth Jouanne. Illustrations : Ilya Green. Pomme d’api, mars 2018

Pomme d’Api vous invite au potager avec ce joli jeu de l’oie à imprimer. Découpez cartes et pions… et c’est parti pour une balade avec votre enfant au milieu des fruits et des légumes ! Attention aux petites bêtes… et pensez à arroser.

Lire et relire le même livre parce que votre enfant le réclame… oui. Mais lorsqu’il va chez ses grands-parents, à la crèche, chez la nounou… faut-il en rester là ou lui proposer de nouvelles lectures ? Margaud Liseuse nous fait part de son expérience de maman et de celle du magazine Pomme d’Api pour vous guider sur ce sujet.

Margaud Liseuse et la rédaction du magazine Pomme d’Api vous conseillent deux livres pour enfant chaque mois. En mai : “En 4 temps” et “Chichi Poilu”. À découvrir en vidéo…