Chaque mois, Pomme d’Api vous propose un “petit yoga” à faire avec les enfants à partir de 4 ans. Téléchargez la posture du “flamant rose” : elle aide à se concentrer et permet de travailler son équilibre tout en douceur. Les quatre étapes de la posture sont expliquées pas à pas, laissez-vous guider…
Une posture de yoga pour les enfants partir de 4 ans
1. Tu es debout, ton dos est bien droit, tes bras sont détendus… Tu es un fier flamand rose !
2. Tu prends une longue inspiration et tu étires tes bras en arrière, comme des ailes.
3. En équilibre sur un pied, tu fixes un point au loin, tu es concentré. Tout doucement tu plies l’autre jambe en arrière.
4. Allonge tes ailes pour attraper le bout de ton pied. Respire bien. Quand tu as terminé, tu peux recommencer avec l’autre jambe.
- Téléchargez le petit yoga : “Le flamand rose”
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