Chaque mois, Pomme d’Api vous propose une “pause yoga” à faire avec les enfants à partir de 4 ans. Téléchargez la posture du “Petit sapin illuminé” : elle permet de se centrer, de s’illuminer de l’intérieur, tout en douceur. Les quatre étapes de la posture sont expliquées pas à pas, laissez-vous guider…
Une posture de yoga pour les enfants à partir de 4 ans
1• Tu es debout, bien droit, les pieds à plat, les bras relâchés et les mains ouvertes.
2• Prends une grande inspiration et étire tes bras au-dessus de ta tête.
3• En soufflant très lentement, fais descendre tes mains ouvertes le long de ton corps.
4• Ferme les yeux, relâche tes bras, et garde tes mains ouvertes.
Refaire tout l’exercice tranquillement plusieurs fois.
- Téléchargez la pause yoga du “Petit sapin illuminé”
- À lire aussi : “Pourquoi y a-t-il du yoga dans Pomme d’Api ?”
