Le yoga, c’est bien. À deux, c’est encore mieux. Cette posture apportera concentration, relaxation et équilibre aux petits comme aux grands !
La posture pas à pas
1• Debout, face à face, on se donne la main et on se regarde.
2• Chacun plie sa jambe et attrape son pied. L’autre pied s’enfonce fort dans le sol.
3• On lève les bras, comme des danseurs, en respirant doucement. On peut rester longtemps dans cette position ! Au bout de quelques instants, on change de jambe.
Pour aller plus loin
- Notre livre chouchou : 100% yoga des petits, Bayard Jeunesse, 16,90 €. Avec ses 45 postures issues de Pomme d’Api, ce livre-chevalet va vous permettre de vous lancer.
- Il y a aussi de nombreuses propositions sur le site de Pomme d’Api si vous avez envie d’essayer d’autres postures avec votre enfant.
“Petit yoga en duo”, supplément pour les parents du magazine Pomme d’Api n°679, septembre 2022. Conception et textes : Élisabeth Jouanne. Illustrations : Ilya Green.
