Chaque mois, Pomme d’Api vous propose une “pause yoga” à faire avec les enfants à partir de 4 ans. Téléchargez la posture “la petite bougie” : elle permet de maîtriser son souffle et de se remplir d’énergie. Les quatre étapes de la posture sont expliquées pas à pas, laissez-vous guider…
Une posture de yoga pour les enfants à partir de 4 ans
1• Tu es debout et tu tends un bras devant toi, le pouce levé. Regarde la flamme de ta bougie imaginaire…
2• Puis, tout doucement, tu amènes la bougie vers ton visage. Tu souffles doucement sur la flamme.
3• Tu continues à l’amener plus près de ta bouche en soufflant toujours. La flamme de ta bougie danse…
4• Maintenant, tu poses la bougie sur ton cœur. C’est comme si sa lumière et sa chaleur entraient dans tout ton corps.
Conception et textes : Élisabeth Jouanne. Illustrations : Ilya Green. Pomme d‘Api, n°670, décembre 2021.
