Chaque mois, Pomme d’Api vous propose une “pause yoga” à faire avec les enfants à partir de 4 ans. Téléchargez la posture “À pas de loup” : elle apprend à bien maîtriser ses mouvements et aide à trouver le calme. Les quatre étapes de la posture sont expliquées pas à pas, laissez-vous guider…
Une posture de yoga pour les enfants à partir de 4 ans
1. Tu es debout, ton corps un peu plié vers l’avant. Lève un pied en inspirant. Tu es le petit loup !
2. En soufflant très lentement, tu poses doucement ton talon sur le sol. Reste immobile un instant. Personne ne t’entend arriver…
3. Continue d’avancer à pas feutrés. Pense bien à ton souffle et à tes pieds. Quand un pied est à plat sur le sol, l’autre à l’arrière se décolle…
4. Puis tu t’arrêtes et tu te redresses. Tes pieds se rapprochent, tes bras sont relâchés. Bravo, petit loup très discret ! Quand tu es prêt, tu peux recommencer.
- Téléchargez la pause yoga “À pas de loup”
- À lire aussi : “Pourquoi y a-t-il du yoga dans Pomme d’Api ?”
