Chaque mois, Pomme d’Api vous propose un “petit yoga” à faire avec les enfants à partir de 4 ans. Téléchargez la posture “Petit renard se repose” : elle aide à faire le vide à l’intérieur de soi, à ramener le calme et à se détendre. Les quatre étapes de la posture sont expliquées pas à pas, laissez-vous guider…
Une posture de yoga pour les enfants partir de 4 ans
1. Assis sur les genoux, tu es un petit renard qui a envie de se reposer.
2. Tu te mets à quatre pattes. Et en inspirant doucement, tu penses à ton dos bien droit…
3. Tu t’assoies sur tes talons tout en soufflant… Tu tends tes bras loin devant. Et tu t’étires… Tes genoux s’écartent un peu. Ton front se dépose tout doucement sur le sol.
4. Tu t’es bien étiré. Il est temps de te reposer maintenant. Tu mets tes mains l’une sur l’autre pour faire un petit oreiller sous ton front. Te voilà bien au chaud, petit renard !
- Téléchargez le petit yoga : “Petit renard se repose”
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