Chaque mois, Pomme d’Api vous propose un “petit yoga” à faire avec les enfants à partir de 4 ans. Téléchargez la posture “bonjour petit éléphant” : elle permet de tonifier les muscles, s’étirer et prendre confiance en soi ! Les quatre étapes de la posture sont expliquées pas à pas, laissez-vous guider…
Une posture de yoga pour les enfants partir de 4 ans
1. Débout, les pieds légèrement écartés, les bras bien tendus vers le haut, tu es prêt à devenir un petit éléphant !
2. Tu plies doucement le bras gauche pour attraper le bras droit. Oh ! Voilà une bien belle trompe d’éléphant !
3. Tu descends doucement, le dos bien droit et la trompe loin en avant. Tu vas devenir grand, petit éléphant !
4. Tes jambes et tes pieds sont très puissants. Tout le haut de ton corps se relâche en descendant vers le sol. Tu souffles lentement pour bien te détendre, avant de recommencer de l’autre côté.
- Téléchargez le petit yoga : “Bonjour petit éléphant”
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